zasadnicze pytanie - jak długo trenujesz? ad1) nie wiem ile ćwiczysz, ale sądząc po pytaniach to niedługo, także 4 ćwiczenia na klatkę i 3 na biceps to za dużo pozatym nie wiem jakie masz rozłożenie grup w tygodniu, ale klatkę, przynajmniej na początku treningów łączy się raczej z tricepsem ad3) ja polecam do podstawowych ćwiczeń 12/10/8/8, a do [...]
Hey Hydrogen Z jakiego sklepu w usa kupujesz stuff? Myslalem aby kupic z fasta lub bodybuilding.com. Ile placisz za przesylke? Dlugo trzeba czekac na towar?
[...] u mnie to trwa zwykle do 5 min, a czerwonosc, na opak pisze ze trzyma do godziny, ze mna roznie to bywa, ja sie smaruje przed cwiczeniami, to nie mozna sie sugerowac ze zel dlugo trzyma (tzn chodzi mi o czerwonosc) bo gdy cwicze moje cialo naturalnie robi sie czerwone hehe, ale cieplo z zelu trzyma, no a pozatym to sie smaruje wieczorem przed [...]
" Po bieganiu bylo mi strasznie goraco, chcialo mi sie wymiotowac i teraz najlepsze. Po kapieli do szkoly szedlem nowonarodzony - czulem sie wspaniale. NIE JADLEM SNIADANIA, zdarzalo mi sie cos zjesc dopiero o 13. Wszyscy w tym miejscu powiedzieliby ze to wielki blad bo metabolizm mi zwolni... a guzik" co do tego co napisałeś to jest [...]
Efekty możesz notować na prawdę długo o ile będziesz się dobrze odżywiał i co jakiś czas zmieniał swój plan. Możesz zwalniać fazy ćwiczenia, ich kolejność, ilość serii czy powtórzeń więc możliwości są a 3kg na plus to całkiem fajne osignięcie.
[...] mi wcale ze ktos tu chce spedzic klijentow cyberowi nie o to mi chodzi)tak jakby rynek amerykanski nie byl wolny od slabszych gatunkowo produktow jestem na tym forum dosc dlugo zanim jeszcze mialem neta pod innym nickiem i wiem ze krasnall mozesz byc dla mnie autorytetem(nie jest to zadne walzenie w dupe ale obiektywna opinia)wiec mam takie [...]
kiedy ostatni raz dece biłeś? w jakich dawkach? rozpisz cykl po ludzku a nie na ilość soku jeszcze nie jest za późno, dekanian nadrolonu bardzo długo siedzi w organiźmie. te 14 dni to jest okres półtrwania a nie oddziaływania na organizm. ester się kumuluje, to znaczy że jeszcze kilka tygodni po odstawieniu jest w oraniźmie: załóżmy okres [...]
Ok to jeszcze spytam trochę inną rzecz mianowicie jeśli chodzi o dokładanie kcal na masie - przypuśćmy że moje zero było 3300 kcal dołożyłem 200 kcal i masa pomału ruszyła do przodu i wymiary ale się zatrzymała i znów dokładam 200 kcal - jak długo czekać jeśli po dołożeniu nic się nie dzieje? Zawsze mierze się po tygodniu jeśli nadal jest to samo [...]
Fizjoterapeuta lub dobry masażysta owszem mogą pomóc, ale na pewno nie dojdzie do wyleczenia, bo rwa niestety nawraca się. Poza tym, jak lekarz wypisze skierowanie na zabiegi, to czas oczekiwania w przychodni jest zabójczy, a zabiegi przydałoby się brać przez długi czas. Prywatnie to znowu kupa kasy. Raul1916 kiedy masz wizytę u lekarza? [...]
probowalem juz wszystkiego... mam sporo doswiadczenia... w koncu cwicze juz dosyc dlugo i jak rozmawial i opowiadam jeszcze bardziej doswiadczonym o tym co sie dzieje... to mowia to samo co ja, ze po prostu nie mam genetyki do tego sportu... cala moja rodzina to grubi cykrzycy... jestem endomorfikiem... i zawsze wszyscy mieli z silowni wiecej ode [...]
5g ww - z czego tu obcinać? Obawiam się, że to bedzie bardzo trudne, bo niewielkie ilości ww są wszędzie prócz oleju i miesa czystego, ale juz w jajkach i nabiale są. Jestem na low carb i udało mi się przez 2 tyg. miescić w 10g ww, ale dieta była bardzo nudna: ciągle mięso z oliwą, olej lniany z tuńczykiem i to by było na tyle. Przy 30 ww juz [...]
Miałem problemy z kolanem. Z doświadczenia polecam zrobić rezonans. Na USG czy prześwietleniu według mnie ortopeda nie jest w stanie stwierdzić na 100% co się stało z więzadłami. Jeśli kolano było skręcone ból może się utrzymywać nawet miesiąc czasu. Jak boli to prawdopodobnie łąkotka. Artroskopia pomaga, ale trzeba mieć pewność czy coś jest [...]
[...] mawahy: spoko nie kazdy umie poruszac nogami ale to tylko zalezy od treningu. trening czyni mistrza nie? ile placisz u Bohuna i ile razy masz trening w tygodniu i jak dlugo? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla [...]
było dużo takich osób... przez te kilka lat na forum poznałem naprawdę wielu ludzi z dużą wiedzą, oryginalnym poczuciem humoru... Mam nadzieje, ze sam w niniejszym poscie nie pojawie się jeszcze długo, jako omawainy podmiot/przedmiot
zacznij od badań i pod badania dobierze się cykl dawka ok , można by zacząć nawet skromniej ia koniecznie trzeba kontrolować e2 ważne aby sprawdzic jaki stan zdrowia na chwilę obecną cykl można lecieć później długo schodząc na mostki itp ale to juz wszystko kierujac sie badaniami morfologia/ciśnienie/lipidogram podstawa na saa
zacznij od badań i pod badania dobierze się cykl dawka ok , można by zacząć nawet skromniej ia koniecznie trzeba kontrolować e2 ważne aby sprawdzic jaki stan zdrowia na chwilę obecną cykl można lecieć później długo schodząc na mostki itp ale to juz wszystko kierujac sie badaniami morfologia/ciśnienie/lipidogram podstawa na saa ok badania [...]
Hey, ABS II czy A6W to programy budujące mięśnie, a zatem potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, aby było można mówić o efektach stosowania jednego czy drugiego programu. Ponadto spalanie miejscowe jest sprawą bardzo dyskusyjną. Niemniej jednak polecam Ci abyś np. Stosował elementy programu ABS II zaraz po zakończeniu sesji na siłowni. W ten [...]
W takim razie mnie oświeć, analizowałem juz wystarczająco dlugo i nie ja sam, pomysły skoczyły mi sie już dawno. Przyznaje, moge pisać głupoty bo sie na tym mało znam, miedzy innymi dlatego założyłem ten temat, zeby sie dowiedzieć, a nie jak do teraz z ludzmi kłócić.
do kickboxerów/erek
